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快速摆脱瘀伤的 12 种方法!

25 Nov 2018 0 条评论
12 Ways to Get Rid of Bruises, Fast!

如果举重、打曲棍球、练习现代舞或者只是笨手笨脚,你可能会发现自己身上有很多难看的瘀伤。每当出现瘀伤时,您可能想知道如何快速摆脱瘀伤!虽然瘀伤的平均总愈合时间为 10 到 14 天,但您可以加快愈合过程。继续阅读以发现 12 种治疗双倍瘀伤的方法。

1. 休息

如果你受伤了,请站起来。这将减少流向瘀伤的血流量,从而帮助它避免变得太糟。瘀伤或挫伤是由破裂的毛细血管积聚在皮肤表面下方的血液造成的。那么,较少的血流量可能意味着较不严重的瘀伤。

2. 冰敷瘀伤区域

瘀伤表明有伤口,所以为了治愈瘀伤,你必须治愈伤口。为了减少肿胀(并加速愈合),在最初的 24 到 48 小时内断断续续地冰敷。冰敷的正确方法是将冰袋(或冷冻豌豆)用毛巾包起来,一次放在该区域十分钟。如果您不久之后又想结冰,请等待至少 20 分钟,让您的皮肤从寒冷中解脱出来。

3.提升瘀伤区域

与冰一样,这里的目标是减少肿胀以加速愈合过程。将瘀伤区域保持在心脏上方,以排出液体区域并降低压力。

4. 加热

热量还有助于减少肿胀并帮助受伤后的血液循环。血液循环是受伤后几天的关键,因为它有助于清除皮肤下的血液。受伤后等待 24 小时,然后打开和关闭加热。

5.服用布洛芬

布洛芬不仅有助于缓解疼痛,还有助于减少肿胀和随后的瘀伤。

6.获得更多的铁

如果您贫血或缺铁,则瘀伤的风险较高。为了在你的饮食中获得更多的铁,可以考虑补充或在你的饮食中添加更多的家禽、豆类、牛肉和绿叶蔬菜。

7.获取一些维生素C

众所周知,维生素 C 有助于在皮肤血管周围形成胶原蛋白组织。它还有助于身体正确吸收铁。绿叶蔬菜和柑橘类水果是维生素的极好来源,因此将它们添加到您的饮食中绝对可以帮助您更快地治愈瘀伤。每天摄入 500 毫克将大大有助于通过充分构建胶原蛋白组织来帮助您避免严重的瘀伤。

8. 不要碰它

鉴于该区域处于疼痛状态,您可能需要按摩它——抵制冲动。触摸或按摩瘀伤实际上可能会导致更多的血管破裂和看起来更糟的瘀伤。

9.将山金车涂在瘀伤上

对于那些喜欢自然疗法的人来说,试试山金车。山金车是一种以治疗疼痛和肿胀而闻名的药草。您可以将其制成局部凝胶或软膏形式,然后将其直接涂抹在瘀伤的皮肤上。

10.如果瘀伤伴有伤口,请保持覆盖

通常情况下,瘀伤并不是唯一的问题——您还可能遇到擦伤或割伤。如果是这种情况,您可以通过用肥皂和水彻底清洁皮肤,然后使用 Neosporin 等抗生素乳膏,然后将其牢固地包扎,来加速皮肤的愈合。

11. 不要吸烟

如果您是吸烟者,并且您还需要另一个戒烟的理由,您应该知道吸烟会减少血液供应并延迟组织修复,从而导致您的瘀伤以缓慢的速度愈合。

12.尽量避免使用某些药物

如果您发现自己有很多无法解释的瘀伤,您应该重新评估您当前的处方方案。血液稀释药物、避孕药、阿司匹林、关节炎药物、利尿剂和皮质类固醇可能会导致瘀伤。如果您怀疑是这种情况,请咨询您的医生,看看是否有可以使用的替代药物,以减少瘀伤。

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