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如何减肥 |碱性水减少脂肪的 9 种方法

07 Aug 2019 0 条评论
How to Lose Weight | 9 Ways Alkaline Water Reduces Fat

用碱性水减肥这九种方法,告别胖胖的手臂、胖乎乎的大腿和腹部脂肪

1. 它让你感觉很饱

你觉得很难控制你的饭菜份量吗?

很难判断何时停止进食,尤其是当你的盘子里有很多食物时。

您可以尝试的一个快速减肥技巧是在进食前喝一杯碱性水。这样一来,你甚至在吃东西之前就已经感到饱了。

另外,身体需要足够的水来产生消化液。否则,你最终只会感到腹胀和便秘。

饭前至少 30 分钟喝一两杯,以获得最佳效果。

2.它停止渴望

如何快速减肥的最佳答案之一就是停止吃太多。许多人减肥失败的原因之一是他们屈服于诱惑。

当您进行严格的低热量饮食时,您就更难以抗拒您喜爱的高脂肪、油腻食物。但是,如果您想快速减肥,则需要坚持与您的目标一致的可靠饮食计划。

为了帮助您制定饮食计划,请选择每天多喝几杯碱性水。

有时我们无法区分饥饿和口渴。通过喝一两杯碱性水,您可能会在接下来的几个小时内感到满足和饱腹感。

3.促进你的新陈代谢

被动减肥的一个好方法是增加你的新陈代谢,即你的身体消耗卡路里和脂肪的速度。通过这样做,您的身体可以 24/7 有效地燃烧不必要的脂肪。

通过健康、快速的新陈代谢,无论您是醒着还是睡着,您都可以减掉体内多余的脂肪。

除了经常运动,喝冷的碱性水可以大大促进你的新陈代谢。这种增加源于将冷水加热到体温所需的多余能量。

大约 8 到 10 杯水。除了经常运动,喝冷的碱性水可以大大促进你的新陈代谢。这种增加源于将冷水加热到体温所需的多余能量。每天大约 8 到 10 杯冷碱性水可能只是您的身体改善其静息代谢状态所需的额外推动力。 (opens in a new tab)">每天冷碱性水可能只是您的身体改善其静息代谢状态所需的额外推动力。

静息代谢状态定义:身体在完全稳定和吸收后的情况下代谢能量的状态。

4.脱水导致疲劳

最好的减肥方法是结合适当的饮食和运动。但是,当您进行低热量饮食时,您可能会感到疲倦和迟钝。

虽然吃正确的食物可能会增强你的能量,但你不能忽视碱性水提供的增强能量的好处。

事实上,你只需要失去 1% 的水分就会脱水和疲劳。如果你连站起来的力气都没有,你就不能指望在锻炼期间努力。

这就是为什么补充水分非常重要,尤其是在你锻炼的时候。

5. 碱性水补水更快

既然您知道正确补水的重要性,那么是时候了解解渴最快的方法是什么了。

大多数健身爱好者严重依赖含糖能量饮料来补充水分。但最快的减肥方法是坚持零卡路里的碱性水。

还值得注意的是,碱性水比普通水更快地为身体补充水分。

当您在外场、田径场、球场或健身房时,您需要尽快为肌肉补充水分。

虽然普通水在补水方面做得很好,但碱性水做得更快。肠道比普通水更快地吸收碱性水。

6.支持消化道

干结肠意味着便秘和腹胀。如果你想获得平坦、健美的肚子,那么你需要保持健康的消化道。

定期饮用碱性水可润滑结肠,使其正常运作。健康的结肠可以排出所有破坏消化道的毒素和化学物质。

将适当的水分与健康的饮食相结合,以获得最佳效果。尝试减少对结肠造成困难的高脂肪食物。

食用支持碱性水清洁消化道的绿叶蔬菜。不要选择您最喜欢的快餐店的油腻汉堡,而是选择干净清淡的沙拉。

7.增强免疫系统

定期饮用碱性水可以消除有害的自由基,然后将它们转化为氧气。它不仅给了我们一个没有疾病的身体,而且还给了我们比原来更多的能量。

8.改善肌肉功能

脱水会导致关节紧绷。

如果您想在不担心炎症或关节疼痛的情况下进行锻炼,请用一些清爽的碱性水补充水分。它有助于润滑和放松关节,让您享受灵活、无疼痛的身体。

此外,适当的补水将帮助您持续更长时间。如果你在有空调的健身中心锻炼也没关系,你仍然需要补充水分以最大限度地发挥肌肉功能。

提示:为有效避免关节疼痛,请记住在锻炼之前和之后进行一些伸展运动。直接跳进你的练习会损害你的肌肉和关节。

9. 平衡 pH 值

一个人的酸度升高基于多种因素,包括不良饮食、持续的压力和环境污染。喝碱性水有助于中和体内的酸度。

你可能认为酸度与减脂无关。但恰恰相反,你的 pH 值是你能否减肥的决定性因素。

您可以承诺最好的饮食以快速减肥或遵循最有效的减肥秘诀,​​但如果您的酸含量高,您仍然看不到任何结果。

脂肪是酸性的。如果你想摆脱它,你必须找到一种方法让它进入血液,然后最终将它转化为能量。

但如果酸粘在你体内的每个脂肪细胞上,你就不能那么容易地丢弃它们。选择定期喝碱性水,这样您就可以恢复健康的 pH 值并最终降低酸度。

提示:尽量减少碳酸饮料和酒精饮料。它们不仅会提高你的酸水平,而且你的身体也会将它们储存为腹部脂肪。

如果您每个周末都喝雪碧和玛格丽塔酒,您将无法拥有健康、性感的身材。

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